하체운동 PT 처음 받는 여
- 03-22
- 6,161 회
- 0 건
전지적 헬린 시점에서의 하체운동인 스쿼트는 엉덩이를 올려보고 싶은데 시무룩하다. 오늘은 남북관계보다 소원해진 우리 사이의 대망의 하체운동 날이다. 스쿼트를 배운 적 있나요? 유투브를 보고 따라했다 정도? 스쿼트는 자세가 중요하다. 발을 어깨 너비만큼 벌리고, 고인물이 3명 이상인데 발과 무릎 방향을 맞춰 앉고 일어서는 운동이다. 발 뒷꿈치를 땅에 박으면서 앉고 일어나는데, 배랑 허벅지가 접히는 곳을 느꼈을 때 앉으면 된다. 하지만 허리를 꺾으면 안된다. 스쿼트월킹의 지옥에 갇힌 헬린이는 살려달라고 외친다. 치명적인 실수를 저지르지 않도록 주의해야 한다.约
